ฟื้นคืนสมองที่อ่อนล้า ปรับสมดุลการนอน กับคลาสพิเศษ จาก ชีวารักษ์

หากคุณกำลังรู้สึกอ่อนเพลีย สมองอ่อนล้า หรือนอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะใครที่นั่งทำงานทั้งวัน เสี่ยงจะมีอากาศออฟฟิศซินโดรม รวมทั้งภาวะเครียด การได้ยืดเส้นสาย และฝึกสมาธิให้จิตใจสงบ หลังทำงานคร่ำเคร่งมาทั้งวัน น่าจะช่วยฟื้นคืนสมองจากความอ่อนล้า และฟื้นฟูร่างกายให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

วันนี้ บ้านและสวน จะพามาสัมผัส Brain Reboost & Sleep Enhancement คลาสพิเศษที่ช่วยฟื้นฟูสมอง และปรับสมดุลการนอน จาก ชีวารักษ์ เวลเนส (Chiva Rak Wellness) ที่นำหลายศาสตร์การฟื้นฟูร่างกายและจิตใจมาบูรณาการร่วมกัน ทั้ง โยคะสมาธิ คลื่นเสียงบำบัด โดยร่วมกับ B-Healthy Asia ผู้ให้บริการแพลตฟอร์มสำหรับจองแพ็กเกจสุขภาพ (wellness packages) ซึ่งจัดขึ้นทุกเย็นวันพฤหัสบดี ตั้งแต่เวลา 18:00 – 20:30 น. บริเวณชั้น 9 โรงแรม Jusmine 59, สุขุมวิท 59

คลาสนี้ ชีวารักษ์ ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ ลดความเครียดจากการทำงาน และบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมโดยเฉพาะ ซึ่งเป็นปัญหาที่คนวัยทำงานส่วนใหญ่กำลังเผชิญอยู่ ให้ได้ใช้เวลาหลังเลิกงานมาออกกำลังเบาๆ เพื่อสร้างสมาธิ ปรับสมดุลสมอง และช่วยให้หลับลึก โดยใช้การฝึกโยคะมาผสานกับเสียงดนตรี เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสัมผัสประสบการณ์ผ่อนคลายด้วยวิถีแบบธรรมชาติ

เริ่มจากการตรวจสุขภาพ และสมดุลธาตุกับแพทย์แผนไทย ก่อนจะเข้าสู่กระบวนการปรับสมดุล ด้วยการฝึกโยคะสมาธิเพื่อการนอน Yoga for Sleep Enhancement เคลื่อนไหว ยืดเหยียดร่างกายอย่างช้าๆ เพื่อผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง คลายภาวะตึงเครียด โดยระหว่างฝึกจะมีเสียงเครื่องดนตรี HANDPAN (แฮนด์แพน) บรรเลงประกอบไปด้วย เพื่อสร้างบรรยากาศแห่งความสงบ

เมื่อฝึกโยคะจบแล้ว ก็เข้าสู่กระบวนการผ่อนคลายร่างกายอีกขั้น กับคลื่นเสียงบำบัดโดย Himalayan Singing Bowl ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ใช้ในการทำสมาธิมาหลายศตวรรษ โดยเป็นการผสานกันของโลหะ 7 ชนิด และทำให้เกิดเสียงเฉพาะตัวที่ปล่อยคลื่นความถี่และแรงสั่นสะเทือน เพื่อเปิดประตูพลังงานทั้ง 7 ในร่างกาย แรงสั่นสะเทือนยังช่วยนำความเจ็บปวดต่างๆ ออกจากร่างกาย เช่น อาการปวดเข่า ปวดหลัง ปวดหัว ปวดไมเกรน ทั้งยังช่วยบำบัดรักษา คลายเครียด คลายกังกล ลดอาการซึมเศร้า เพื่อให้ร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณสมดุลมากยิ่งขึ้น